|
 |
| Articles | | |
|
Comment fixer vos objectifs
par Thomas Bekkar
Il faut d'abord déterminer la priorité de vos désirs afin de concentrer tous vos efforts sur la base et ce qui en suivra progressivement, un peu comme quand vous faîtes le ménage ou le bricolage à la maison : une chose après l'autre…
Cette façon de procéder est extrêmement motivante car, par ces étapes, vous découvrirez des éléments que vous n'auriez pu voir auparavant…
Le fait d'inscrire sur un papier la marche à suivre et de voir sa progression régulièrement permettra d'ajuster, de stimuler votre organisation et celle de votre équipe pour obtenir le but désiré.
En voici quelques étapes :
1.Soyez précis. En notant les éléments nécessaires pour chaque étape de votre objectif premier, en mesurant sa progression, vous irez plus rapidement à son accomplissement et de là, vers l'objectif suivant…
2. Notez vos objectifs. Cela permet de les coordonner ensemble en les renforçant pour ne pas oublier leur finalité.
3. Concentrez-vous seulement sur les objectifs réalisables. Il vous faut discerner où concentrer vos énergies et écarter, sans états d'âme, ce qui n'est pas possible dans votre contexte actuel, afin de ne pas susciter des déceptions dont il peut être dur de se relever. Mettez l'idée de côté, au cas où…
4. Établir les priorités. Vous devez noter vos objectifs par ordre d'importance afin d'éviter la dispersion et le découragement. Soyez méthodique !
5. Le monde ne s'est pas fait en un jour. Aussi, maintenez progressivement les buts à atteindre, par étapes proportionnelles sans que la barre soit trop haute. Il n'est pas impératif que tout le monde soit au courant de l'objectif final de l'année, par exemple. Dévoilez les choses au fur et à mesure du succès afin de ne pas intimider ou faire peur.
6. Donnez des objectifs réalisables dans le contexte immédiat de l'entreprise. Il est évident que vous ne devez pas engager vos collaborateurs sur des hypothèses ou des incertitudes. Les objectifs doivent être accomplis avec toutes les données afin de pouvoir contrôler leur mise en œuvre jusqu'au bout.
7.Il est essentiel de ne pas concevoir des buts trop élevés ou trop bas. Les gens ont tendance à aller vers la facilité parce qu'ils craignent l'échec. Vous devrez donc réaliser l'équilibre en fixant vos objectifs : ni trop bas car ce ne serait plus un défi et démotiverait, ni trop haut, ce qui le rendrait inaccessible.
Rappelez-vous que mener avec sagesse vos objectifs est un élément important pour atteindre le succès. Il y faut de la souplesse et de la ténacité. Ténacité car sans cela, les obstacles prendront le dessus, mais aussi souplesse pour remettre en question votre stratégie et tenir compte, si besoin, de l'expérience des autres afin de trouver la solution qui doit fonctionner ! …
---
Pour renforcer votre potentiel, Thomas Bekkar vous recommande fortement l'apprentissage de l'autohypnose.
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
Comment rester motivé pour le restant de vos jours
par Christophe Daroux
Tout comme la volonté est un facteur essentiel pour réussir et arriver au succès, à un certain moment, le découragement et le manque de motivation vont peut-être vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Et il n'appartient qu'à vous, et seulement à vous de trouver des techniques qui pourront vous aider à raviver votre feu intérieur.
Cela aide d'avoir des buts que vous pouvez visualiser. Quel que soit votre but, rendez-le visuel. Cela peut être quelque chose comme une voiture, ou des vacances. Prenez une image ou prenez une image dans un magazine et collez la à un endroit bien en vue, au travail ou à la maison où vous la voyez assez souvent. Afin que lorsque vous vous sentez découragé, cette image va vous rappeler votre but et va vous aider à rester dans la lumière.
C'est un contrat avec vous-même. Selon des recherches en motivation, les gens qui écrivent des listes à faire arrivent beaucoup plus accomplir les buts fixés que ceux qui ont gardé juste une liste mentale. Lorsque vous écrivez quelque chose, d'une certaine manière, cela la rend beaucoup plus puissante au niveau psychologique. Cela explique pourquoi dans certaines cultures ou dans la plupart des cultures, on accorde une importance assez haute dans le fait d'honorer ses contrats.
Dans un contrat, vous pouvez aussi inclure une récompense particulière que vous vous offrirez lorsque vous aurez accompli la tâche. Après tout, tout le monde aime être récompensé pour avoir fini un bon travail. Juste le fait de dire à quelqu'un qu'il a fait un bon travail ou lui dire merci suffit à donner à ces personnes un coup de pouce supplémentaire pour continuer, mais malheureusement ce n'est pas toujours le cas, on n'a pas toujours quelqu'un sous la main. Donc il va falloir que vous trouviez un moyen de trouver cet encouragement de votre propre chef en vous faisant plaisir.
Il y a des gens négatifs qui vont vous rabaisser et affaiblir votre estime de soi. Éliminez ces gens négatifs de votre vie. Entourez vous de gens positifs. Suivez leur exemple. Souriez le plus possible et ayez des pensées de joie. Ces gens vont vous donner une meilleure vision, une vision plus claire de ce que vous voulez vraiment et votre esprit sera assez clair pour savoir quelles démarches entreprendre pour y arriver.
Plutôt que d'attendre que les choses se passent, soyez proactif et provoquez les événements. L'inactivité ramollit le cerveau et ralentit votre potentiel pour atteindre vos buts.
Lisez des livres inspirants ou des documents inspirants. Ils vont vous aider à améliorer votre attitude et à guérir votre esprit. Un livre d'histoires à succès doit aussi vous aider à vous encourager. Vous allez non seulement apprendre des choses des expériences des autres, en retirer de la confiance, davantage d'idées mais aussi l'histoire va vous servir à vous motiver vers votre but et à poursuivre vos plans.
Si ce n'est pas suffisant, suivez des formations. Il arrive assez souvent, que ne sachant pas comment ni par où commencer nous éprouvions de la frustration. La connaissance est puissance. Si vous comprenez très clairement comment et par où commencer vous allez vous sentir beaucoup plus puissant et cela va vous donner davantage de force pour réussir le but que vous vous fixez et de vous y tenir.
Si malgré tous ces petits conseils pour atteindre une motivation de soi, vous sentez que vous manquez encore de ressources intérieures, que l'énergie n'est pas encore en route, il y a une dernière chose que vous devez essayer. Quel que soit la chose que vous avez voulu faire ou essayer de faire ou d'accomplir, allez-y ! Dites-le tout haut et allez-y ! C'est en y allant que vous allez résoudre le problème de la motivation. En vous forçant vous-même à le faire, votre énergie va se construire graduellement, au fur et à mesure que vous travaillez, et sans que vous vous en aperceviez, vous aurez fini la tâche que vous vous êtes fixé et vous aurez accompli votre but.
Diviser et conquérir est la clé. Décomposez cette activité qui est apparemment inatteignable en des petites étapes faciles à accomplir. C'est non seulement moins intimidant, mais en voyant les résultats intermédiaires, cela va renforcer votre confiance que cela peut se faire.
Le manque de motivation nous arrive à tous, mais si vous ne vous encouragez pas à accepter les opportunités et d'être mis au défi, personne d'autre ne va le faire. Il est important de garder un œil sur votre but, de trouver des moyens de continuer, et en peu de temps, vous en récolterez les bénéfices. Et si au début, vous faites cela juste pour la récompense matérielle, vous apprendrez aussi à réaliser que la satisfaction, la fierté et l'accomplissement personnel que vous ressentez en ayant atteint votre but et est quelque chose d'encore plus plaisant et cela va nourrir constamment votre feu intérieur, votre envie de gagner.
(c)2007 Christophe Daroux
Texte extrait du site http://www.comment-gerer-son-stress-anxiete-par-relaxation-yoga.com
---
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
Comment faire face à la procrastination pour réussir
par Thomas Bekkar
Un point commun à tous les grands millionnaires est leur forte certitude que, malgré les défis, ils atteindront le succès. Ils n'ont pas une goutte de procrastination qui coule dans leurs veines.
Ils sont motivés par leurs buts et leurs rêves. Ils croient avec une totale certitude qu'ils atteindront leurs objectifs même s'ils ne sont pas sûrs de comment tout va se dérouler.
La croyance et la confiance vous poussent à exercer plus d'efforts pour atteindre vos buts, bien que vous n'ayez pas l'assurance à cent pour cent que vous y arriverez. Les actions que vous prendrez par la suite amélioreront naturellement vos possibilités pour arriver au succès.
Il est possible que vous fassiez partie des personnes souffrant d'une habitude à la procrastination. La procrastination est la tendance à repousser des obligations ou des devoirs jusqu'à la dernière minute.
La procrastination fera souffrir votre vie et votre carrière car elle vous empêchera d'avoir des emplois intéressants et vous fera rater des opportunités.
En se penchant sur l'état d'esprit des hommes qui ont connu de grandes réussites, on s'aperçoit qu'ils adoptent tous une formule commune:
• Déterminez ce que vous désirez
• Etablissez un plan pour définir comment vous pouvez y arriver
• Mettez ce plan en action
• Faites des modifications lorsque c'est nécessaire, jusqu'à ce que vous réalisiez vos objectifs
Cette formule est simple et facile à suivre, cependant la plupart des gens ont des problèmes pour la suivre à cause de la procrastination, la peur d'atteindre le succès, le manque de suivi, de motivation, de croyance, etc…
Voici quelques astuces pour faire face à la procrastination dans le but de réussir :
1. Améliorez la façon dont vous gérez votre temps. Utilisez votre temps efficacement et apprenez à gérer correctement votre temps.
Par exemple, vous pouvez investir dans des livres, des formations ou des logiciels de planning pour vous aider à mieux organiser vos tâches et votre temps.
2. Ne vous donnez jamais d'excuse pour temporiser. Exploitez le plus possible votre temps.
Par exemple, il vous reste encore 10 minutes avant que votre bureau ne ferme. Utilisez ce temps pour accomplir quelque chose qui ne prendra que quelques minutes, comme ranger vos documents et les organiser.
3. Créez un environnement de travail propice. Certains individus réussissent à se concentrer sur leur travail malgré le bruit et le chaos autour d'eux alors que d'autres ne peuvent pas. Pour réaliser votre meilleure performance, le silence et l'intimité sont nécessaires.
4. Faites la liste des tâches que vous avez retardé, de la plus importante à la moins importante, effectuez les tâches une par une, puis rayez celles que vous avez terminées et passez à la suivante.
5. Soyez réaliste envers vos attentes. Un des obstacles vers le succès est lorsque vous visez la lune ; et si vous ne pouvez pas y arriver, vous vous sentirez déçu et paralysé.
Transformez des tâches énormes en plus petites étapes gérables afin de réussir chacune d'entre elles. C'est mieux que d'être déçu parceque vous n'êtes pas parvenu à accomplir une seule grosse tâche.
6. Ne dites jamais « Je ne peux pas le faire ». Laissez de côté les préjugés que vous pouvez avoir sur vos capacités et votre personne car c'est une des raisons majeures qui vous fait temporiser. Essayez d'abord d'y arriver, car vous ne pouvez pas savoir tant que vous n'avez pas essayé. Si vous ne croyez pas en votre capacité à accomplir une tâche spécifique, vous êtes destiné à la procrastination.
7. N'ayez jamais peur de l'échec. Pour certaines personnes, un échec les bouleverse et leur fait croire qu'il est impossible de réussir à nouveau.
A l'inverse, ceux qui réussissent voient leurs échecs comme des indications qui leur permettent de viser de nouveaux horizons. Pour eux, l'échec est quelque chose de positif qui leur permet d'apprendre de leurs erreurs.
Gardez toujours à l'esprit que le succès n'arrive jamais accidentellement. C'est un acte délibéré qui consiste à prendre une décision de ce que vous voulez faire et accomplir dans votre vie, puis de mettre en action cette décision.
---
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
Les huit qualités du bonheur
par Christophe Daroux
1. L'Amour. C'est la fontaine du bonheur, renouvelable et éternelle. Nous pensons souvent qu'être aimé est le meilleur sentiment du monde, mais en fait c'est le meilleur sentiment qui vient en second. Le meilleur est d'aimer quelqu'un d'autre. L'amour est le pôle opposé de la peur, émotionnellement et neuro logiquement. Donc, c'est l'antidote de la peur et le premier pas vers le bonheur.
2. L'Optimisme. L'optimisme permet d'avoir du pouvoir sur les événements douloureux. L'optimisme consiste à réaliser que plus l'événement est douloureux, plus la leçon est profonde. Lorsque vous laissez cette connaissance pénétrer votre coeur, vous ne regardez plus les événements comme des choses mauvaises en soi. L'optimisme vous donne du pouvoir sur la peur du futur et sur les regrets du passé.
3. Le Courage. C'est l'arme la plus forte pour détruire le pouvoir de la peur. Vous ne pouvez pas vous élever au-dessus de la peur sans le courage, parce que la peur fait partie intégrante de votre circuit neuronal. Si la peur est éternellement programmée dans votre cerveau, il en est de même pour le courage. Cela vient du néocortex et c'est un produit de l'esprit, de l'intellect, et des émotions supérieures d'amour et de générosité. Cela fait partie de l'équilibre naturel de la nature car la peur nous a aidé à survivre. C'est la qualité qui nous permet de nous développer.
4. Le Sentiment de Liberté. Rien ne peut remplir plus l'âme que la liberté. La liberté est choix, et le choix c'est ce qui nous rend humain. Lorsque nous faisons des choix, nous définissons qui nous sommes. Tout le monde a le pouvoir de faire des choix, mais les gens malheureux ne savent pas qu'ils ont ce pouvoir. Ils pensent que c'est seulement tous les gens riches. Ce n'est pas vrai. Il y a beaucoup de gens riches qui ne se sentent pas libres. Le choix appartient à tout le monde, à tous ceux qui ont le courage de l'exercer.
5.Etre Pro-actif. Les gens heureux créent leur propre destin et leur propre bonheur. Ils n'attendent pas que les événements ou que d'autres personnes les rendent heureux. Ce ne sont pas des victimes passives.
6. La Sécurité. Les gens heureux savent que rien, avec le temps, ne dure : ni l'argent, ni la reconnaissance, ni même la vie elle-même. Donc ils ne mesurent pas la sécurité avec un calendrier ou une calculatrice. Ils aiment simplement qui ils sont. Ils ne sont pas des esclaves de la célébrité, de la longévité, ou de la situation financière. Ils savent que la sécurité est un travail intérieur.
7. La Santé. Le bonheur et la santé sont interdépendants. Il est difficile d'être heureux si vous ne vous sentez pas en bonne santé, et il est difficile d'être en bonne santé si vous n'êtes pas heureux. Il faut attacher une importance spéciale à ce que l'on appelle une alchimie intérieure saine pour le bonheur. Vous pouvez avoir une vie heureuse et même pas à le savoir si vous êtes torturé par une mauvaise humeur due à une mauvaise alchimie intérieure. Un déséquilibre au niveau des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine, par exemple, peuvent porter ombrage au bonheur qui est pourtant présent dans votre vie.
8. La Spiritualité. Les gens heureux n'ont pas peur d'aller au-delà des limites de leur propre vie. Ils laissent aller, et accueillent des expériences extraordinaires. Ils ont tendance à ne pas avoir peur de la mort. Mourir ne les concerne pas trop, ils sont plutôt concernés par le fait de ne pas vivre pleinement.
(c)2007 Christophe Daroux
Texte extrait du site http://www.comment-gerer-son-stress-anxiete-par-relaxation-yoga.com
---
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
Tous les matins
par Jean-Marc Donahue
Tous les matins, en nous levant, prenons le contrôle de notre journée.
Pour fuir notre hiver québécois, comme une multitude d'autres « snowbirds », je suis en Floride en ce début d'année 2006. Ça fait au moins cinq ans, pour des raisons particulières, que je ne m'y suis pas rendu. Je n'ai pas tardé, évidemment, à renouer avec un de mes grands plaisirs d'autrefois soit de visiter les nombreuses plages du coin où je réside qui continuent d'attirer, à ma grande surprise, tant de touristes venant de toutes les parties du monde.
Il y en a une que j'affectionne tout particulièrement. Elle se trouve un peu au nord du boulevard d'Hillsboro à Deerfield. Sa végétation, sa tranquillité, son aire de pique-nique et ses attraits naturels environnants me fascinent et me calment.
Dimanche dernier, pour me replonger dans de beaux souvenirs, je m'y suis rendu. Trop tard. La présence nombreuse des étudiants américains venus célébrer leur « spring break » a obligé les autorités du site à fermé son stationnement à places limitées tôt en matinée. Intérieurement j'ai maudit ma lenteur matinale de vacancier.
N'ayant pas d'autres options j'ai décidé de circuler plutôt lentement sur la A1A, direction sud, dans le but de dénicher une plage qui rencontrerait mes exigences. Seule l'achalandée plage municipale de Deerfield semblait pouvoir accueillir la grouillante et agitée faune touristique de ce jour-là. Mes souvenirs de cet endroit ne me rappelaient rien qui vaille. Cette plage est beaucoup trop bruyante et n'offre, à mon goût, aucun attrait particulier. Faisant contre mauvaise fortune bon cœur, après avoir finalement trouver un stationnement, je m'y suis tout de même rendu avec mon équipement de bon touriste qui veut bénéficier du soleil de la Floride et je m'y suis installé de plus ou moins bon gré.
Pour me détendre et retrouver une humeur plus agréable j'ai alors décidé de marcher du long de la mer. À ma grande surprise et surtout à ma grande joie un nouveau « boardwalk » aménagé, j'ose croire, au cours de ces cinq dernières années où je n'étais pas venu en Floride s'offrait à moi. Le long de celui-ci une nouvelle avenue me présentait une plage propre, des aires de jeux bien entretenus et même une pelouse luxuriante. Et que dire de la tranquillité étonnante qui régnait à environ un mille seulement de la tornade du « spring break ».
Pourquoi vous raconter cela ?
J'ai tiré une conclusion de cette agréable expérience dominicale que je veux partager avec vous.
Mais avant de ce faire, permettez-moi pendant quelques minutes, de revenir dix-ans en arrière.
J'ai vécu pendant vingt-cinq ans avec une femme exceptionnelle, Carole. Il y une dizaine d'années de cela, à cause des nombreux malaises qu'elle endurait au niveau de son système digestif, ses médecins-spécialistes lui font passer toute une série de tests qui les conduiront, une fois pour toute, à un diagnostic précis. Le résultat : Carole est atteinte d'une maladie rare et incurable, une paralysie de son système digestif. Cette maladie dégénérative fera en sorte qu'elle ne pourra plus s'alimenter normalement pour le reste de ses jours. L'alimentation parentérale sera son partage quotidien jusqu'à la fin que l'on prévoit dans plus ou moins huit ans. Quel choc ! Pour elle. Pour moi. Pour la famille.
Ce diagnostic cruel lui donne des sueurs et des angoisses les jours qui suivent l'annonce fatidique. Tout naturellement. Mais un bon matin elle me réveille et, sereinement, me dit : « Jean-Marc, j'ai réalisé cette nuit que j'ai deux choix. Ou je me plains à tous venants et le vide se fera autour de moi. Ou alors je vis pleinement ma vie, demeure positive et fais le plein d'amitiés. » Vous connaissez déjà son choix. J'en suis assuré. Et en plus de consolider ses amitiés courantes elle se fit toute une flopée de nouveaux amis et nouvelles amies avec lesquels elle fit passer en premier son désir d'aider les autres par le bénévolat et d'ainsi oublier son état de santé. Jusqu'à un certain point.
Revenons à nos moutons, à ma journée d'hier, devrais-je dire. Oui, hier j'ai pensé à Carole en découvrant cette nouvelle plage. Oui, après avoir été peiné que ma plage préférée soit fermée, j'aurais pu perdre ma journée en maugréant, en bougonnant.
J'ai plutôt choisi, à l'instar de Carole, d'être positif et de vivre pleinement ma vie, CE JOUR-LÀ.
Oui, chaque matin nous pouvons prendre le contrôle de notre journée. La décision nous reviens À NOUS. Et cela est vrai autant pour maîtriser les petites contrariétés quotidiennes que pour faire face à des contretemps majeurs.
Pour celles et ceux que ça pourrait intéresser, Carole est décédé, entourée de ces nombreux ami(e)s le 25 décembre 2003 à l'âge de soixante-deux ans. Sa soif de vivre, son souci de l'harmonie et son courage exemplaire guident et éclairent encore aujourd'hui ses nombreux parents et ami(e)s qui lui survivent. Elle est à jamais leur phare.
---
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
Soyez heureux
par Christophe Daroux
On a tous entendus un jour la chanson de Bobby MacFerrin : ‘Don' t Worry, Be happy ». Cette chanson a vraiment le don de faire passer ce message du bonheur à tous. Ce simple message du chanteur a certainement inspiré beaucoup de gens en leur disant de ne pas s'inquiéter.
Vivre une vie heureuse et optimiste est merveilleux, et c'est aussi bon pour votre santé. Être heureux en fait vous protège des stress de la vie. Le stress est lié aux causes majeures de la mort telle que maladies du cœur, cancer et crise cardiaque.
Quelqu'un a dit un jour :
« La seule chose dans la vie qui restera toujours pareille, c'est le changement. »
Et dans notre vie nous avons le pouvoir de faire les changements nécessaires si nous le voulons. Même si nous nous trouvons dans une situation intolérable nous pourrons toujours trouver du réconfort en nous rappelant que cela aussi va changer.
Les relations sociales ou les relations tout court sont essentielles au bonheur. Les gens sont différents, acceptez les gens pour ce qu'ils sont, évitez les disputes, les querelles constantes, et laissez aller toutes sortes de ressentiments. Si la querelle semble inévitable, essayez pourtant de faire un effort pour comprendre la situation et il se peut que vous puissiez bien vous en sortir.
Le bonheur peut être trouvé chez tout le monde, le développer est une manière de rendre la vie encore plus merveilleuse et aussi plus saine. Être heureux est relativement facile, décidée juste d'être une personne heureuse.
Abraham Lincoln a observé que la plupart des gens, la plupart du temps peuvent choisir comment ils vont être ou tels vision loin voir, heureux ou stressés, relaxé ou troublé, brillant ou terne. Le choix est simple vraiment, choisissez d'être heureux. J'ai plusieurs manières d'y arriver. Avoir de la gratitude est une très bonne attitude.
Il y a tellement de choses pour lesquelles nous pouvons avoir de la gratitude et exprimée nos remerciements. Remerciez le chauffeur de taxi qui vous ramène chez vous sans essor, remercie le cuisinier pour le merveilleux dîner est remercié et la personne qui nettoie vos fenêtres. Remerciez aussi le postier qui vous amène votre courrier, remerciez le policier qui s'occupe de la sécurité de votre environnement, et remercier Dieu d'être vivant.
Les nouvelles sont stressantes. Occupez-vous moins de ces choses-là. Certaines personnes n'arrivent pas commencer leur journée sans leurs doses quotidiennes de nouvelles. Pensez-y : 99 % des nouvelles que nous entendons ou que nous voyons sont de mauvaises nouvelles. Commencer la journée avec de mauvaises nouvelles n'est pas la chose la plus intelligente à faire.
Avoir une connexion spirituelle est aussi recommandé. Faire partie d'un groupe spirituel ou religieux avec ses chansons, ses prières et initiations peut vous aider à trouver davantage de paix intérieure.
Gérer votre temps. Le temps est précieux et il est important de ne pas le gaspiller. La gestion du temps peut être vue comme une liste de règles qui impliquent de planifier, de fixer des buts, de créer des listes de choses à faire et de mettre des priorités. Ce sont les choses de base de la gestion du temps qui doivent être comprises pour développer une gestion du temps personnelle efficace. Ces aptitudes de base peuvent être affinées et inclure des points plus particuliers qui vont vous donner d'autres éléments afin d'obtenir les résultats que vous désirez.
Riez et riez aux éclats chaque jour. Vous avez entendu une bonne blague ? Racontez-la à vos amis ou à votre famille. Comme on dit : le rire est la meilleure des médecines.
Exprimez vos sentiments, votre affection, votre amitié et votre passion aux gens autour de vous. Ils vous le renverront très certainement. Essayez de ne pas garder de la colère ou des frustrations, c'est mauvais pour votre santé. Au lieu, trouvez des moyens de les exprimer d'une manière qui ne va pas blesser ou faire mal à qui que ce soit.
Travailler dur apporte une satisfaction personnelle incroyable. Cela donne le sentiment d'être compétent en finissant vos tâches. L'accomplissement est nécessaire pour nous tous, c'est très valorisant. Travaillez sur les choses qui vous semblent dignes de votre temps.
Apprendre est un exercice joyeux. Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Apprendre nous aide à élargir nos horizons. Cela peut aussi nous donner plus d'opportunités dans le futur.
Courez, faites du jogging, marchez et faites d'autres choses que votre corps aime. Sentez-vous vivant. Évitez de vous exposer à des éléments négatifs tels que des bruits très forts, des toxines et des endroits dangereux. Ce sont des choses simples que vous pouvez faire chaque jour pour être heureux. Et rappelez-vous toujours ce qu'Abraham Lincoln a dit : « La plupart des gens ne sont heureux que s'ils sont convaincus dans leur esprit de l'être. »
---
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
Soyez optimiste 24h/24
par Isabelle Brunet
Etre optimiste n'est pas plus dur qu'être pessimiste.
MAIS l'optimisme rapporte plus que le pessimisme. Il attire le bon et repousse le mauvais.
Il permet de franchir des montagnes, de vaincre tous les obstacles rencontrés tout au long de la vie.
Voyez la vie en rose et soyez toujours souriant ! Cela vous permettra d'être d'un abord plus agréable et attirera à vous de nombreuses personnes qui pourront vous apporter leur aide. Le sourire est un aimant : les gens viennent à vous plus facilement. Forcez vous à sourire en toute circonstance et vous combattrez ainsi la déprime.
Ayez des pensées positives, généreuses pour vous mais aussi pour les autres : ne voyez pas toujours le mal partout, ne vous focalisez pas sur leurs défauts mais allez à la recherche de leurs qualités. Imaginez-les comme vous aimeriez qu'ils soient et ils le deviendront. Semez de l'amour autour de vous et le monde sera à vos pieds.
Passons à la pratique :
Pour commencer la journée du bon pied, dès votre réveil, lisez des pensées motivantes, écoutez de la musique entraînante, souriez à la vie.
Tout au long de la journée, dîtes bonjour à toutes les personnes que vous rencontrez, continuez à sourire, essayez de rire au moins dix minutes par jour.
Le soir, revoyez votre journée et retirez-en trois moments agréables pour rester sur une note positive.
Avant de vous endormir relisez quelques pensées motivantes, comme par exemple :
"Je vis ce jour comme s'il s'agissait de mon dernier."
"Aujourd'hui est le premier jour du reste de ma vie."
"La résolution que j'ai prise de devenir un optimiste me rend déjà plus satisfait de vivre."
"Je parlerai et agirai toujours en optimiste, certain que je rendrai chacun plus heureux autour de moi, en étant joyeux et prononçant des paroles encourageantes."
"Le monde et tout ce qui s'y trouve, déjà me paraissent plus beaux."
"Oh ! Je suis si gai et si heureux. J'aurai un regard et un mot aimable pour chacun aujourd'hui."
"Je m'efforcerai de faire en sorte qu'au moins une personne se sente plus satisfaite après m'avoir rencontré aujourd'hui."
"Hurrah ! Je suis libre ! Je suis heureux et joyeux."
"Je suis un optimiste dans toute l'acception du mot, cultivant l'optimisme pour développer l'optimisme."
A vous de jouer ! Propagez l'optimisme autour de vous !
---
BRUNET Isabelle
Pour plus d'infos, n'hésitez pas à visiter : http://abondance-editions.blogspot.com/
"Vous êtes autorisé à publier cet article sur votre site à la seule condition de garder le contenu intact et de maintenir les liens cliquables".
---
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
Maîtrisez votre colère
Petit test :
Quand quelqu'un vous fait une queue de poisson sur la route, comment réagissez-vous ?
1 Vous vous mettez immédiatement en colère prêt à lui rendre la pareille
2 Vous râlez sur le coup mais vous finissez par vous dire que vous avez affaire à un malotru
3 Vous restez zen en vous disant que ce bonhomme ne doit pas être bien dans sa tête pour faire des choses pareilles
Quand un de vos enfants renverse son verre d'eau
1 Vous rentrez dans une rage folle en disant qu'il le fait exprès
2 Vous le disputez mais très vite vous épongez l'eau
3 Vous lui dites tout simplement que cela arrive à tout le monde et que ce n'est pas grave
Arrêtons-là ce petit test très court mais suffisant pour savoir si vous vous mettez facilement en colère.
Si vous avez répondu 1 aux deux questions, il est indéniable que vous réagissez au quart de tour. Le moindre petit évènement, même le plus anodin, vous plonge dans une colère noire. Il est évident qu'un tel comportement est excessif et peut vous amener à dire ou à faire des choses que vous regretterez par la suite. Dans ces moments-là, vous ne semblez plus maître de vous-même. Vous sortez des énormités. Vous pouvez même devenir violent. Vous sortez littéralement de vos gongs. Vous donnez l'impression de ne plus être la même personne.
Mais c'est plus fort que vous et bien souvent, vous dites pour vous justifier que ce n'est pas votre faute, que vous êtes comme çà, que vous ne pouvez pas vous empêcher de réagir de cette façon.
Hé bien, vous avez tort. En effet, se mettre ainsi en colère pour un oui ou pour un non peut être dangereux pour les autres mais également pour vous. Vous finirez par vous couper des autres car ils ne voudront plus vous côtoyer. N'oubliez pas qu'un tempérament colérique est mauvais pour la santé.
Vous ne devez pas penser que c'est comme çà, que vous ne pourrez jamais changer. Détrompez-vous.
Ne renoncez pas ! Maîtriser sa colère, cela s'apprend. Et, tout le monde peut y parvenir s'il s'en donne la peine.
La recette est assez simple. D'abord, vous devez analyser les circonstances dans lesquelles vous vous mettez en colère. Généralement, il y a toujours un élément déclencheur, pratiquement le même à chaque fois. Peut-être le fait de faire tomber quelque chose, une parole, un mot particulier, la sensation que l'on ne vous écoute pas, que l'on ne veut pas faire ce que vous voulez, une frustration, l'impression de ne pas avoir une totale maîtrise sur les événements…
En repérant vos déclencheurs, vous saurez dans l'avenir que dès que ces derniers se manifestent, vous vous mettrez automatiquement en colère. Donc, à vous d'anticiper votre colère. Dès les premiers signes annonciateurs de cette dernière, vous devez réagir.
De quelle façon, me direz-vous ?
En prenant sur vous, en vous contrôlant. Vous devez vous concentrer au maximum, réfléchir à tous vos faits et gestes. Surtout, vous devez apprendre à garder votre calme dans ce type de situations. Il s'agit, en fait, de vous maîtriser, de prendre le dessus sur votre colère, avant même qu'elle ne se déclenche.
Si vous éprouvez des difficultés pour y parvenir, vous pouvez vous tourner vers la respiration profonde, la relaxation, le Qi gong, la sophrologie, le yoga afin d'apprendre à garder votre calme en toutes circonstances. C'est à vous de vous prendre en mains.
Bien entendu, ces conseils ne valent que si vous vous mettez en colère de manière intempestive, excessive, pour un oui ou pour un non. Dans ce cas, il s'agit davantage d'un trouble du comportement nuisible que vous devez absolument guérir car il ne peut que gâcher votre vie et celle de votre entourage.
A côté de cela, se mettre en colère de temps en temps et surtout pour des raisons bien précises n'est pas forcément une tare, un défaut rédhibitoire. Cela montre que vous êtes vivant, que vous n'êtes pas indifférent au monde, à ceux qui vous entourent. D'ailleurs de grandes causes nationales sont nées ou de grands problèmes ont été résolus parce que des personnes se sont mises en colère, se sont indignées et ont dit « j'en ai assez » ou « plus jamais çà ».
D'ailleurs, si vous connaissez des personnes qui ne se mettent pas en colère, demandez-vous s'il s'agit tout simplement de détachement, d'apathie ou si elles ne sont pas en dépression, plus touchées par rien.
De plus, se mettre en colère peut aider à relâcher la pression, peut soulager, après un moment de stress. Cela permet parfois de mettre les choses à plat une bonne fois pour toute et de repartir sur de bonnes bases. Mais il faut que cela demeure exceptionnel.
En fait, la colère peut être saine à condition qu'elle ne soit pas systématique, abusive et exagérée. Si c'est le cas, apprenez à vous maîtriser. Vous vivrez mieux, plus harmonieusement et votre entourage vous en saura gré.
---
Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)
---
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
Votre esprit n'est pas une poubelle
Vous n'accepteriez pas que quelqu'un de votre entourage vienne chez vous avec sa poubelle et déverse ses ordures au milieu de votre salon.
Alors pourquoi accepter que ce même entourage procède de cette façon avec votre esprit ?
En effet, lorsque vous laissez les gens vous démoraliser, vous envahir avec tous leurs problèmes, vous acceptez qu'ils vous polluent mentalement !
D'ailleurs, cela ne concerne pas uniquement votre entourage. Les informations n'annoncent généralement que de mauvaises nouvelles, ce qui peut miner votre moral pour toute la journée.
Que faire dans ce cas-là ?
Résistez !
Vous pouvez le faire par exemple en écoutant un Cd de pensées positives, en regardant un DVD motivant, en écoutant une musique vive, gaie et entraînante, en riant d'une bonne blague, etc. Cela ne peut que vous remonter, de suite, le moral et vous faire retrouver votre optimisme.
Bien sûr, c'est bien, c'est louable de savoir écouter, de s'intéresser aux problèmes des gens afin d'essayer de leur venir en aide.
Mais, il faut imposer des limites, mettre le « holà » parfois et surtout garder la tête froide. Parce que le risque est grand de sombrer, à votre tour, dans la déprime, voire la dépression. A force d'écouter une personne qui n'a pas le moral, cela vous contamine et votre esprit se délite en quelque sorte. Vous absorbez le malheur des autres et vous devenez vous-même malheureux.
Le pire c'est que parfois même vous parvenez à remonter le moral de la personne qui vous expose ses soucis, mais que, la contamination s'étant effectuée, vous avez, à sa place, le moral en berne. C'est un comble mais cela arrive malheureusement fréquemment.
Alors que faire ?
Vous devez rester lucide et vous dire que vous ne pouvez pas régler tous les problèmes du monde. Vous devez fuir les personnes qui ont la fâcheuse tendance à ressasser sans arrêt leurs problèmes. Evitez-les, dans la mesure du possible. Bien sûr, vous ne devez pas les rejeter comme des malpropres. Prodiguez-leur des conseils.
Si vous ne pouvez y échapper, soyez vigilant. Quand elles commencent leur litanie, essayez de changer de conversation ou faites mine de ne pas les écouter. Cela peut paraître méchant mais, en fait, vous rendez service à votre interlocuteur en lui évitant de ruminer toujours la même chose (à force, il est enfermé dans son petit univers et n'arrive plus à y échapper). Mais, vous rendez aussi service à vous-même en vous préservant de la morosité ambiante.
Certes, il est parfois réconfortant d'avoir la possibilité de se confier à quelqu'un en qui on a confiance. Cela peut vous aider à sortir la tête de l'eau, à aller mieux. Vous avez certainement déjà vécu cette situation.
Mais, dans ce cas-là, vous devez absolument vous imposer des limites afin de ne surtout pas faire la même chose que ces personnes que vous fuyez. Evitez de vous plaindre sans arrêt, de répéter toujours la même chose, de ne voir certaines personnes que pour leur parler de vos problèmes, de ramener toutes les conversations à vous.
Evitez aux autres d'absorber vos soucis et évitez d'absorber les soucis des autres !
Perdez l'habitude de penser que seuls les autres peuvent vous aider à aller mieux. Soyez responsable et apprenez à compter essentiellement sur vous. Vous devez trouver votre propre méthode pour remonter la pente. Prenez-vous en mains !
Apprenez à être optimiste. Vous pourrez ainsi vivre une vie plus joyeuse, plus saine et plus abondante.
---
Co-auteurs : BRUNET Isabelle (spécialiste en développement personnel) et GAWELIK Katy (Docteur en droit, spécialiste en bien-être et en épanouissement personnel)
---
Source: http://www.contenulibre.com
Les articles présentés dans ces pages sont publiés à titre d'information.
Les textes sont présentés tels qu'ils ont été présentés par leurs auteurs.
Les opinions et positions éventuellement exprimées n'engagent que leurs auteurs.
|
|
